Manuela Jobst Fala Sobre a Saúde das Articulações

A nutricionista, especialista em nutrição clínica e suplementação nutricional, Manuela Jobst, publicou um artigo sobre a saúde das articulações em seu blog, o Nutri Jobst, no último dia 19 de Julho.

O artigo traz as causas, tratamentos e demais informações sobre dores articulares.

Manuela Jobst criou o site para informar as pessoas, através da internet, sobre assuntos relacionados à saúde, à suplementação e a uma alimentação adequada.

No artigo, ela aborda algumas doenças que podem ser causas das dores articulares, bem como fala dos tratamentos adequados e das melhores maneiras de prevenir doenças e lesões.

Suplementação e articulações mais saudáveis

Manuela também destaca, no artigo supramencionado, a importância da suplementação na prevenção e no tratamento das articulações do corpo.

Ela cita a vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio, bem como o próprio mineral.

Ela também destaca que, além da suplementação, “o ideal é a pessoa manter uma alimentação saudável, para assegurar todos os nutrientes necessários, não apenas para evitar problemas nas articulações, mas para o bom funcionamento do corpo, como um todo.”

Nutri Jobst também indica o colágeno como um excelente suplemento para as articulações.

Ele é encontrado em gelatinas, claras de ovo e cartilagens animais, mas quase sempre a ingestão desse nutriente é deficiente em nossa rotina de alimentação.

“Suplementar alguns nutrientes vai lhe trazer muitos benefícios para as articulações e ossos, reduzindo o risco de dores, fraturas e perda de mobilidade”.

afirma Manuela Jobst.

Um dos suplementos que a Manuela afirma melhorar a qualidade da estrutura articular é o Modafinil. No site você pode encontrar tudo sobre esse nootrópico.

Assim como também auxilia a encontrar os valores corretos dos produtos. No caso, podemos ver o exemplo do preço do Condres no site oficial.

preço do condres

Manuela Jobst e o interesse pelos problemas articulares

A nutricionista pesquisa sobre o assunto desde os 15 anos de idade, quando os problemas articulares dos avós passaram a ser mais severos.

Ela nos contou que, durante os estudos, a questão nutricional era sempre a melhor forma de prevenção e tratamento nas recomendações dos especialistas.

Isso ocasionou a opção pela faculdade de Nutrição em Manuela, que já demonstrava interesse pela área da saúde.

Após a graduação, especializou-se com pós em Suplementação Nutricional e Nutrição Clínica, mas sempre com o foco voltado para o estudo das articulações.

Ela também desenvolveu o interesse pela suplementação com nootrópicos, compostos capazes de melhorar a capacidade cognitiva cerebral.

O assunto também tem espaço nas publicações do blog Nutri Jobst.

A especialista em suplementação nutricional garante, entretanto, que também abordará outros assuntos no portal, mas sempre com foco na saúde das articulações e melhora do desempenho cerebral, temas prioritários em suas pesquisas e estudos.

Ossos fortes → entenda a importância para sua saúde

Ter ossos fortes e cuidar da nossa saúde óssea é algo que não devemos esquecer.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) estima que a osteoporose afeta 30% das mulheres com mais de 50 anos e, em menor medida, homens mais velhos.

A perda de massa óssea com a idade é maior em mulheres que em homens, mas ambas sofrem uma perda progressiva.

Neste artigo, vamos ver quais nutrientes devemos tomar para ter ossos fortes e saudáveis.

Saúde dos ossos, por que isso importa?

Manter a saúde óssea nos ajuda a prevenir a osteoporose e reduz o risco de fraturas e quedas na velhice. Neste artigo, vamos ver como manter ossos fortes e saudáveis ​​através de dieta e exercício físico.

Ossos têm uma importante função mecânica que sustenta os músculos e permite nosso movimento.

Também serve como uma sala de armazenamento de cálcio e fósforo, que pode ser liberada na circulação quando os níveis sanguíneos desses minerais precisam ser aumentados.

Hormônios diferentes estão envolvidos no metabolismo do cálcio.

Alguns promovem a liberação de cálcio no sangue (paratormônio) enquanto outros inibem essa liberação (calcitonina) e outros aumentam a absorção de cálcio no intestino (calcitriol).

Além dos hormônios, nosso estilo de vida pode influenciar nossa saúde óssea: principalmente através de alimentos e atividade física.

Nutrientes para uma boa saúde óssea

A comida desempenha um papel importante na manutenção da nossa saúde óssea.

Se não houver como comer regularmente os alimentos indicados é necessário fazer uma boa suplementação.

Cartilax UC2 se torna essencial pois sua fórmula fornece nutrientes de excelente qualidade além de colágeno tipo 2 essencial aos ossos, juntas e cartilagens.

Os principais alimentos e nutrientes para ter ossos saudáveis ​​e fortes são:

Vitamina D

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no intestino e estimula a atividade das células de mineralização óssea.

Podemos naturalmente encontrar vitamina D em óleo de fígado de bacalhau, peixe azul (salmão, atum, cavala, sardinha …), laticínios e cogumelos.

Também podemos encontrá-lo em alimentos enriquecidos com vitamina D, como cereais matinais, leite, iogurtes e margarinas, embora seja melhor obtê-lo de suas fontes naturais.

Magnésio

A deficiência de magnésio tem sido associada a um risco aumentado de osteoporose e suplementação com o aumento da densidade óssea.

Alimentos ricos em magnésio são amêndoas, castanhas, nozes e avelãs. Eles também contêm arroz integral, legumes e sementes de chia, abóbora e gergelim.

Cálcio

O cálcio é o principal mineral que os ossos são feitos.

Também é necessário para o funcionamento dos músculos e para o sistema nervoso.

O consumo regular de alimentos ricos em cálcio pode ajudar a manter a densidade óssea, desde que os outros nutrientes essenciais para o osso sejam consumidos regularmente.

Podemos encontrar cálcio em produtos lácteos (queijo, leite, iogurte), sementes (chia, linho, gergelim), amêndoas, sardinha enlatada, leguminosas, em tofu e edamame (derivados da soja).

Vitamina K

A vitamina K ajuda a capturar o cálcio nos ossos e consertá-lo, de modo que seu consumo promove a mineralização óssea.

Sua deficiência tem sido relacionada a um aumento do risco de fraturas.

Podemos encontrar vitamina K em vegetais de folhas verdes, como espinafre, acelga, repolho de couve, brócolis, endívia, aspargos, vagem e abóbora.

A carne também é rica em vitamina K. Os frutos ricos em vitamina K são kiwi, ameixas e abacate.

Silício

Apesar de pouco conhecido, tomado em quantidade suficiente, o silício contribui para aumentar a formação óssea em quantidade suficiente. Nós o encontramos em grãos integrais, cenouras e feijões verdes.

Geralmente é encontrado em maiores quantidades em alimentos à base de plantas do que naqueles de origem animal.

Exercício para manter seus ossos em forma


Além da alimentação, a prática de atividade física é um dos fatores mais importantes no crescimento e desenvolvimento ósseo, calcificação e manutenção da densidade óssea.

Estudos indicam que o melhor tipo de exercício para aumentar a massa óssea é o treinamento com pesos, uma vez que a carga que eles exercem sobre o osso estimula melhor a mineralização óssea subseqüente.

No entanto, exercícios como corrida ainda são uma opção válida, pois os ossos recebem um impacto que estimula a mineralização óssea de forma eficaz.

Sempre leve em consideração as habilidades de cada um, condição física e idade ao praticar esportes.

max amora

Max Amora Funciona mesmo? Suplemento para menopausa

max amoraA folha de framboesa vermelha contém: carotenoides, ácido cítrico, fragrância, pectina, taninos e vitaminas A, B complex, C, D E e. uma forma facilmente assimilada de cálcio; manganês, fósforo, potássio, selênio, silício e enxofre.

Tem sido usado durante anos para tonificação uterina e durante toda a gravidez. É bom para aliviar a doença matinal, prevenir aborto espontâneo, fornecer energia, tornar o trabalho mais rápido e mais fácil, reduzir a hemorragia, e aumentar o fornecimento de leite.

É também útil para náuseas, diarreia, gengivas sangrantes, feridas na boca, e pode ser útil na regulação do açúcar no sangue. É também conhecido por regular o ciclo menstrual e aliviar cólicas. Ou seja, é ou não é perfeito para a menopausa? Bom.. tudo isso foi reunido na fórmula do Max Amora, comercializado pela Monetizze.

Como a folha de framboesa vermelha é rica em vitaminas complexo B (que são hidrossolúveis), pode ser útil para a ansiedade. As vitaminas B são conhecidas por ajudar a reduzir o stress. Os taninos no chá também são conhecidos para ajudar a relaxar músculos no corpo e pode aliviar dores de estômago e outras manifestações de estresse. É uma combinação destes e as propriedades de equilíbrio hormonal que eu estava procurando.

[VEJA TAMBÉM: os 3 alimentos mais recomendados para a menopausa]

max amora

Como tomar

  • 2 cápsulas diárias, de preferência com 30 min antes de qualquer refeição.

Segundo os fornecedores do Max Amora, a fórmula é isenta de efeitos colaterais e ainda pode ser comprado com desconto na internet (único local de venda) – para saber mais, confira onde encontrar max amora e veja se vale mesmo a pena. Afinal, com a garantia de 30 dias você não vai precisar ficar neurótica achando que está perdendo dinheiro, pois se não funcionar, o fornecedor devolve 100% o seu dinheiro. Isso tudo sem contar que a fórmula é segura e 100% natural – por isso, pode mandar bala.

Sabe-se também que se esquecer de fazê-lo e eu íngreme-lo na manhã por um tempo mais curto, e/ou atraso consumindo a infusão até meados do final da tarde, não é tão eficaz. Ainda ajuda, mas não impede a ansiedade se eu esperar para bebê-lo até que o problema já começou. Desde que o beba no início do dia, sinto-me completamente normal.

alimentos para a menopausa

3 melhores alimentos para a menopausa – Esses aliviam os sintomas

A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres. Mas os efeitos secundários da desnivelação de hormônios parecem tudo, menos normais. Adicionalmente, as alterações hormonais durante a menopausa aumentam o risco de doenças graves, incluindo osteoporose, cancro e doença cardiovascular. Mas aumentar o seu consumo dos seguintes sete alimentos pode ajudar.

alimentos para a menopausa

1. Mourisco

Tecnicamente uma semente (não um grão inteiro), o trigo mourisco é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, essenciais para a serotonina, um neurotransmissor ligado à memória e ao humor. Estudos mostram que carboidratos complexos ajudam a aliviar a depressão e elevar o humor. De acordo com outras pesquisas, ter uma refeição contendo carboidratos ao jantar pode encurtar o início do sono.

O trigo mourisco é isento de glúten e rico em vitaminas B, O que também tem impacto no humor.

2. Couve manteiga

O cálcio é essencial durante a menopausa; a osteoporose afeta uma de três mulheres pós-menopáusicas e, para essas mulheres, o risco de fracturas ao longo da vida é superior ao risco de cancro da mama. Um copo de Colarinhos tem tanto cálcio como um copo de leite, e alguns estudos sugerem que a absorção de cálcio a partir de vegetais é duas vezes mais alta do que a partir de laticínios. Além disso, os colares são ricos em vitamina K e magnésio, também críticos para a saúde óssea.

3. Sardinhas

As sardinhas, como o salmão, o atum e outros peixes gordos, são ricas em ácidos gordos ômega-3, o que pode ajudar a prevenir afrontamentos e reduzir o risco de osteoporose e cancro da mama.

As gorduras Omega-3 também reduzem os níveis de triglicéridos e protegem o coração—especialmente importante para as mulheres que recebem terapia hormonal, o que pode aumentar os níveis de triglicéridos. E se comer sardinhas enlatadas com ossos, também terá cálcio.

Experimente isto: misturar sardinhas enlatadas com migalhas de pão, cebolas picadas, salsa picada e ovos, formam-se em fatias, e cozinham em azeite; em um processador de alimentos, combinar sardinhas fumadas, iogurte, paprika fumada, e pimenta preta, processar até que apenas suave, e servir com legumes para mergulhar; espalhado abacate em torradas, camada com cebolas grelhadas e sardinhas, e salsa polvilhar com salsa.

Porque vitamina C deve ser consumida de maneira correta?

Se você imaginar uma laranja, você logo pensa em vitamina C. Você está certo – a fruta, bem como outros citrinos, é uma fonte de vitamina C. Você também pode rapidamente associar a vitamina com a prevenção do frio, outra ligação compreensível, uma vez que algumas pesquisas – e mais produtos (e mães) – ensinam assim.

Mas a vitamina C é muito mais do que isso, apesar de não receber tanta atenção como a vitamina D, provavelmente porque muitas pessoas são deficientes nela. A maioria das pessoas está recebendo uma dose diária de vitamina C de suas dietas de rotina, mesmo que não seja da forma mais indicada.

Ainda assim, é importante apreciar os benefícios da vitamina C, porque sem ela, todos nós teríamos escorbuto – uma doença agora rara em países desenvolvidos que pode causar inchaço, sangramento nas gengivas e outras feridas. Aqui está o que mais você precisa saber sobre esta vitamina tão necessária no nosso corpo.

O que é a vitamina C?

Também conhecida como ácido L-ascórbico, vitamina C é uma vitamina solúvel em água, o que significa que se você tomar mais do que as necessidades do seu corpo, você irá urinar automaticamente. Isso porque vitaminas lipossolúveis como A E D, por outro lado, são principalmente armazenadas em seus tecidos gordurosos e no fígado, e são eliminados mais lentamente.

Porque o seu corpo não produz vitamina C em si, você tem que consumi-la, seja em alimentos que a contenham naturalmente ou que sejam fortificados com ela, ou com suplementos.

Aqui é onde a pesquisa está sobre os vários benefícios da vitamina C:

Curiosamente, a reputação da vitamina C como prevenção do frio ou como responsável por aumentar o sistema imunológico, é uma das coisas mais divulgadas sobre seus benefícios. Estudos sobre a vitamina e constipações descobriu que suplementação de rotina não é justificada para reduzir a incidência de constipações na população em geral.

Tem sido mostrado para realmente ajudar com a prevenção da constipação comum, bem como encurtar e tratar esta doença em alguns estudos, e mostrou não ajudar em outros.

Porque precisamos de vitamina C no nosso organismo?

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma das vitaminas mais importantes para a saúde imunitária, ajudando na prevenção de constipações e outras infecções. Ter uma deficiência de vitamina C é uma causa bem comum para a doença conhecida como escorbuto, que é normalmente associado com os marinheiros que estão no mar por longos períodos de tempo, bem comum na antiguidade.

Agora, no entanto, esta condição é relativamente rara, uma vez que a importância para a inclusão da vitamina C na dieta é melhor compreendida.

Porque precisamos de vitamina C?

Porque precisamos de vitamina C no nosso organismo?

A vitamina C é importante para a síntese do colágeno. Esta proteína é o principal componente do tecido conjuntivo nos mamíferos. Verificou-se, portanto, que a vitamina C mantém a saúde do tecido conjuntivo, fornecendo apoio às articulações. Além disso, ajuda a acelerar a recuperação das feridas.

Também é vital para uma série de reações metabólicas, que ajuda o corpo a extrair energia do alimento que comemos. Isto significa que as defesas imunitárias são reforçadas contra infecções, e as suas células são saudáveis e funcionam bem.

As defesas imunitárias também são fortalecidas com a absorção de ferro, algo que a vitamina C também é responsável por ajudar. O ferro ajuda a transportar oxigênio ao redor do corpo, mantendo as células saudáveis e lutando em forma.

Fontes naturais de vitamina C

Deve ser possível obter toda a vitamina C que você precisa de sua dieta, a menos que você está em um navio com recursos limitados por vários meses, caso em que você dificilmente encontrará nos dias atuais de uma forma tão precária. Muita pouca vitamina C pode ser armazenada no corpo, então ela precisa ser consumido todos os dias.

Normalmente, os adultos necessitam de 40 a 100mg de vitamina C por dia, embora seja improvável que até 1000mg por dia causem quaisquer problemas. Verificou-se que certos alimentos são fontes particularmente boas de vitamina C, como os vegetais e os citrinos.

flacidez após emagrecer

Como evitar a flacidez após emagrecer com 4 atitudes que funcionam

Perder peso, seja pela perda de gordura ou de músculo, ou após a gravidez sempre tem o problema da pele ficar flácida e não ser mais capaz de se adaptar ao corpo. A verdade é que tudo isso ocorre porque o corpo não consegue manter a produção de colágeno de acordo com as novas necessidades do organismo, o que torna a pele flácida e com problemas de estrias e celulites.

A boa notícia é que esses problemas possuem solução – e ela não está em um fator mágico, mas sim num conjunto de atitudes para prevenir que situações como essa aconteçam.

flacidez após emagrecer

1 – Elimine o excesso de pele

Quando perdem peso, especialmente quando isso acontece rapidamente, os componentes elásticos da pele perdem a gordura que os mantém esticados e também têm pouco tempo para se adaptar a essa nova forma. O processo de “recuperação” para a remoção do excesso de pele pode ser longo, até mesmo vários anos, mas para acelerar este processo pode seguir as seguintes dicas: Não perca peso muito rapidamente: como eu disse, este é um dos fatores mais importantes . Dieta excessiva e exercícios podem levar a grandes perdas de gordura ou até mesmo de músculos, o que pode causar desequilíbrios na pele, que não tem tempo para se adaptar a esse novo corpo.

2 – Hidratação e alimentação

Por um lado, a água é um componente muito importante para manter a elasticidade da pele. É vital tomá-lo em quantidade suficiente, pelo menos dois litros por dia. Por outro lado, elementos como colágeno e elastina também influenciam o estado da pele. Certas fontes desses produtos geralmente são ricas em proteínas, como leite, legumes ou nozes.

3 – Cuidado externo

Manter a pele em bom estado, com uma esfoliação periódica e outros hábitos deste tipo são necessários. Ocasionalmente, certos cremes, aloe vera, ácido hialurônico ou alguns tipos de vitaminas (C, E ou A) podem, além de outros compostos, melhorar a condição da pele e promover sua recuperação. Por outro lado, é preferível evitar os sulfatos presentes em alguns sabonetes ou shampoos, e ter cuidado com o sol e o cloro das piscinas.

4 – Tome colágeno hidrolisado antes do processo

Antes do processo pode ser uma boa ideia tomar um suplemento de colágeno hidrolisado, tal como a popular Colastrina vendida pela internet no Brasil. Antes de iniciar o tratamento acompanhe o como tomar colastrina corretamente, isso vai garantir que a sua produção de colágeno acelere e consiga fazer com que a pele acompanhe o as novas transformações de forma sem ocasionar esses probleminhas que tanto interferem na autoestima e na beleza.

flacidez do rosto remedio natural

5 Remédios Naturais para combater a flacidez facial

Embora nossa pele ainda não reflita os sinais da idade é conveniente começar a usar esses tratamentos o mais rápido possível para poder ter uma pele macia e suave e ainda ter um rosto mais jovem e firme é o resultado de uma ampla variedade de hábitos e segredos de beleza que permitem manter a nutrição e o bom estado da pele.

Pelo contrário, a flacidez facial é um problema estético que, além de causar rugas precoces, reflete uma possível deficiência nutricional e a falta de precaução contra os efeitos nocivos do sol e as toxinas do ambiente.

flacidez do rosto remedio natural

O que é a flacidez facial?

É a perda de firmeza da pele do rosto, causada pela diminuição das fibras, como a elastina, encarregada de fornecer elasticidade da pele, o colágeno, encarregado de proporcionar resistência à mesma.

Esta diminuição deve-se ao envelhecimento cutâneo, o que causa flacidez e rugas no rosto. Os primeiros pontos que mostram esta perda de firmeza são o arco mandibular, a papada, os sulcos nasogeniana e as pálpebras.Fatores que aceleram o aparecimento da flacidez.

O fotoenvelhecimento e o tabagismo são as causas mais frequentes de flacidez facial, já que o excesso de radiação solar e a má oxigenação pulmonar, o tabaco acelera a oxidação celular, produz desidratação, aumenta a destruição das fibras de colágeno e elastina.

Outros fatores que ajudam sua aparição são uma dieta baixa em proteínas, tabagismo, predisposição genética, produtos farmacêuticos, perdas de peso rápidas e a vida sedentária.

Para ajudar a prevenir ou melhorar essa condição, propomos-lhe estes 5 simples remédios caseiros.

1. Clara de ovo

Os benefícios da clara de ovo para a pele são aproveitados desde a antiguidade, como parte das rotinas de beleza. Graças ao seu conteúdo de aminoácidos, vitaminas e minerais, é um ingrediente natural que serve para cuidar, regenerar-se e embelezar.

2. Pepino

O pepino é composto em mais de 90% por água e substâncias antioxidantes protetores. Por isso, a aplicação sobre a pele tem um efeito refrescante e rejuvenescedora, que previne as rugas prematuras. Também atua como um tônico natural, ideal para tonificar a pele flácida e deteriorada. Além disso, reduz o excesso de oleosidade e as células mortas.

3. Mel

Mel de abelhas puro é um poderoso hidratante natural que beneficia tanto as peles secas, como as que sofrem de excesso de produção de sebo. Graças ao seu alto conteúdo de antioxidantes, vitaminas e minerais fazem com que seja uma das melhores aliadas para combater a flacidez e as rugas precoces.

4. Água de rosas

A água de rosas é um tônico natural que diminui a flacidez facial e outros problemas estéticos como os pontos negros, o sebo em excesso ou acúmulo de células mortas.

5. Óleo de Rosa mosqueta

Com poder cicatrizante ele ajuda a aliviar as manchas da pele, principalmente cicatrizes de espinhas e outras deformidades que podem incomodar ou manter a tonalidade do rosto menos uniforme.

11 dicas para sobreviver ao estágio pós-parto

Você não percebe a vida exuberante que você está vivendo com 41 semanas de gravidez até que seu recém-nascido de repente sai do útero e você está soprando com lágrimas nos óleos essenciais em uma banheira de água morna às 3 da madrugada . É seguro dizer que eu preferiria passar pela fase do primeiro trimestre no banheiro enquanto estiver experimentando contrações laborais ativas do que repetir o parque de diversões hormonal que é pós-parto. Felizmente para você, anotei as poucas armadilhas que encontrei naqueles primeiros meses de nova maternidade. Use-os com sabedoria.

1. Tome uma xícara de café. (Ou um copo de vinho.) Ou dois. Uma parteira me disse que todas as bebidas com cafeína deixam os bebês com cólica. OK parteira, eu vou desistir de cafeína, mas eu também vou desistir de estar acordado e atento às necessidades físicas imediatas do meu filho. Eu ouvi das mães progressistas e urbanas que eu rolar com aquela xícara não vai matar ninguém. Então, na maioria dos dias, eu me encontro em uma cafeteria. Embora seja o que eu realmente quero, eu pulo o café com leite de US $ 5 devido a restrições orçamentárias, mas ainda preciso de algo. De preferência, algo frio, porque todas as bebidas quentes me lembram da vez em que joguei café na pia do meu banheiro antes do exame de glicose. Coca-Cola parece bom. Mas e quanto a perder o peso do meu bebê? Talvez uma Diet Coke? Não, o aspartame causa todos os cânceres. Não há vencedores. Escolha uma bebida com cafeína a preços razoáveis ​​que te faça feliz e beba com moderação.

2. Obtenha o Hulu Plus . E Netflix E Amazon Prime, se você é fiscalmente capaz. O freezer refeições e visitantes foram úteis, mas honestamente, eu não poderia ter feito as primeiras semanas de vida do meu filho sem TV. Meus melhores amigos naqueles primeiros dias eram os Kardashians. Aprendi muitas lições morais sobre importantes questões sociais, como controle de armas e cirurgia plástica de Kourtney, Khloe e Kim. E Bruce. Sempre Bruce.

3. Não tenha medo de personalizar sua experiência de xixi.  Não relacionado a como você cria seu bebê, mas intimamente relacionado a outros tipos de insetos, sentar-se na água quente do banho pode tornar sua experiência urinária pós-parto um pouco mais tolerável. #glamour

4. Quebre as regras às vezes para sua própria conveniência. Desesperado para dormir mais uma hora? Use adereços de sono. Máquina de ruído branco não está cortando? Tente um secador de cabelo. Chupeta não ficar na boca? Tente fita washi. Preparando-se para uma noite fora e com medo de interromper sua agenda de enfermagem? Acorda esse bebê.

5. Não perca o sono com a confusão do mamilo. É um bom nome de banda na melhor das hipóteses.

6. Faça regras para os visitantes.  Amo você, mas se você não está trazendo uma caçarola gigantesca ou um pacote de presentes “novos produtos essenciais para mamães” cheios de sprays para o corpo e alimentos orgânicos, por favor, espere até eu ter acumulado um mínimo de 25 horas de sono por semana antes de vir conte-me tudo sobre o 10km que você está correndo amanhã e o grau de pós-graduação estranho que você está perseguindo com todo o seu tempo livre. Eu provavelmente não tenho uma categoria para qualquer coisa que não acrescente ao meu conforto físico e emocional neste momento.

7. Não se sinta obrigado a compartilhar os detalhes de sua história de nascimento com ninguém. A menos que esteja em emoticons.

8. Tome suplementos para recuperação.  Ainda que algumas pessoas julguem os suplementos e falem que você tem que se alimentar melhor, ninguem percebe o quanto de tempo um bebê toma, portanto, se você sentir a necessidade de suplementação, não tenha vergonha de tomá-los, recomendamos o biomac  pois ele é um dos mais seguros.

9. Seja amigo de um naturopata.  Ela encontrará medicamentos mágicos com nomes como “Wu Tang Clan”, que de alguma forma restaurarão sua hemoglobina e tornarão sua língua mais rosada. Ótimo para aqueles com perda excessiva de sangue durante o parto e ainda melhor para os hipocondríacos.

10. Não tente incutir um senso de lógica em seu bebê recém-nascido. Ele inevitavelmente confundirá dias e noites por várias semanas. Ele vai adorar ser enfaixado em uma terça – feira, mas odeia até sexta – feira . Ele vai acordar no segundo em que você o colocar no berço, e ele terá um colapso na Panera, enquanto estiver amamentando, quando você estiver sentado ao lado de um grupo de executivos prestes a fazer uma transação comercial importante (a culpa é deles por fazê-lo) na Panera).

11. Você faz você, mamãe.  Confie em si mesmo! Os inimigos no BabyCenter nunca conheceram seu bebê. Só você sabe o que é melhor para sua família, então faça. Não se desculpando.
12. Coloque o telefone para baixo e durma. Você terá bastante tempo para pesquisar na Internet sobre a cor do cocô do seu bebê pela manhã. Dr. Sears não pertence à cama com você.

Gastrite: dieta e remédios naturais

A gastrite é uma condição patológica que resulta da inflamação da mucosa gástrica. Se a mucosa está danificado, o teor de ácido no estômago pode causar queimadura na parte central do abdômen e do peito.
A gastrite não for tratada pode levar a úlceras, dor e sangramento contínuo, este é um sintoma que é particularmente alarmante, pois pode colocar em risco a vida da pessoa. A inflamação crônica pode até mesmo levar ao desenvolvimento de tumores no estômago.
Geralmente a causa mais comum de gastrite é a bactéria Helicobacter pylori, também conhecido como H. pylori, que infecta o estômago. Outros sintomas indicadores de gastrite pode ser, azia, dor de estômago, dor abdominal, náuseas, inchaço e refluxo gastroesofágico. Convidamos alguém gemendo um ou mais destes sintomas, consulte o seu médico para avaliação.
O poder e a gastrite: o que comer nesses casos?

Mudanças na dieta pode representar um passo importante para a cura da parede do estômago, para evitar os processos inflamatórios e lutar contra a infecção causada por H. pylori.
Vários estudos sugerem que a infecção por H. pylori afeta pelo menos 50% da população mundial. Esta bactéria é capaz de causar inflamação do estômago e aumenta o risco de desenvolvimento de úlcera no trato gastrointestinal, e também câncer. O H. pylori é, na verdade, o maior fator de risco para o câncer de estômago, que tumor é o segundo mais mortal do mundo.
A fonte de alimentação parece ser um importante aliado na luta contra o H. pylori. Algumas pesquisas têm, na verdade, demonstrou como os alimentos ricos em sódio e gordura são capazes de modificar as paredes do estômago. Dietas que são ricos em conteúdo de sódio e pode até mesmo alterar as células do estômago e torná-los mais facilmente infectable arquivos do H. Pylori.
Os sintomas da gastrite: quais os alimentos que pode acalmar o ruído?
A boa notícia é que o consumo de certos alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas de gastrite ou úlcera, já que eles ajudam a erradicar a bactéria H. pylori.
Dois alimentos, em particular, têm-se mostrado particularmente eficaz para essa tarefa: o brócolis e o iogurte.
Brócolis contêm uma substância química chamada sulforaphane, conhecida por seus efeitos anti-bacterianos e anti-tumoral. Comer brócolis pode aliviar a gastrite, mesmo indo para reduzir o risco de câncer de estômago. Esta descoberta é devido a um estudo publicado em 2009 na revista Cancer Prevention Research, no qual é mostrado que as pessoas que comeram pelo menos uma xícara de brócolis por dia, por um período de, pelo menos, 8 semanas tiveram um número de infecções no estômago menos em comparação com aqueles que comiam.
Um outro estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition examinou os efeitos da adição à dieta regular de um copo de iogurte (que contém probióticos), além dos habituais do tratamento antibiótico para tratar a infecção por H. pylori.
86% dos indivíduos que comeram iogurte, além de terapêutica farmacológica debellava completamente a bactéria, enquanto os clínicos exemplo, que levou apenas o antibiótico terapia teve uma taxa de sucesso de infiore, igual a 71%.
A razão é, provavelmente, devido ao fato de que o iogurte tem o active culturas e bactérias úteis, fatores que melhoram a capacidade do nosso corpo para lutar contra bactérias indesejáveis no estômago.
Um número de outros alimentos indicados em casos de gastrite e úlceras, são:
Maçãs
Aipo
Bagas (mirtilos, amoras, framboesas, morangos, mirtilos)
Azeite de oliva
Mel
Chá de ervas
A gastrite? Os remédios naturais…
Em vez de três refeições principais, os especialistas recomendaram fazer 5 ou 6 pequenas refeições ao longo do dia. Comer pequenas quantidades de alimentos parece aumentar a capacidade do estômago para curar-se, reduzindo os efeitos dos ácidos do estômago.
A água é essencial para o processo de cuidados. É recomendável que você reduzir ou mesmo eliminar o consumo de álcool, porque ele faz com que a inflamação no estômago.
Parar de fumar pode ajudar. Fumar leva a um aumento do risco de inflamação do estômago e câncer de boca, esôfago e estômago.
Alguns suplementos alimentares tem sido comprovada como eficaz na cura da gastrite. O Ômega-3 e os probióticos são exemplos. Antes de tomar suplementos, consulte o seu médico para evitar qualquer destes podem interferir com outros medicamentos que está a tomar.
Reduzir o estresse, ajuda a melhorar o sistema imunológico. O estresse emocional, de fato ativa a produção de ácido no estômago o que pode levar a um agravamento dos sintomas e a inflamação.
Nutrição adequada parece desempenhar um papel importante na redução e eliminação da bactéria H. pylori e a redução da incidência de inflamação e a gastrite.
Gastrite: causas e sintomas
A gastrite pode ser aguda ou crônica. Se a aguda tem início súbito e tratável.
Se a gastrite se torna crônica e não for tratada, pode causar sintomas que se agravam e pode durar por anos, até mesmo durante toda a vida. A gastrite crônica pode levar a úlceras, intensa ou dor de estômago.
Muitas pessoas que sofrem de gastrite não se queixa de qualquer sintoma. Quando os sintomas estão presentes, eles podem incluir dor ou desconforto na região abdominal, náuseas, indigestão, e, em casos graves, vómitos.
As úlceras são complicações graves da gastrite, e pode causar sangramento na parede do estômago, intestino e esôfago, com os seguintes sintomas:
Tonturas
Desmaios
Fraqueza
Aceleração dos batimentos cardíacos
Falta de ar
Vômitos vermelho ou marrom escuro
Fezes pretas, escuras ou com sangue
Recomendo a quem tem um ou mais destes sintomas, consulte imediatamente um médico para investigações apropriadas.
O predisponentes fatores de risco gastrite incluem:
Errado abastecimento
Uso de drogas
Fumaça
Acima do peso
O consumo excessivo de álcool
O uso Regular de anti-inflamatórios não esteróides
Reduzir a ingestão de anti-inflamatórios, reduz o risco de gastrite e úlceras.
Um estudo recente indica que a cada ano cerca de 2% dos doentes a tomar AINES experiência de complicações gastrointestinais, uma taxa cinco vezes maior que a dos outros de quem não contratá-los.
Portanto, mantenha a atenção para o seu estilo de vida! A saúde do seu estômago, depende muito os hábitos diários.