Como você sabe que você sofre de uma doença intestinal inflamatória

Atividades diárias o requerente não muito permitir-nos abordar a sempre uma dieta saudável, a única coisa que atrai para si várias doenças do trato intestinal, o que não descobertas no momento em que tornar-se perigoso, porque você pode acabar com o cancro do cólon ou do reto e mesmo com a perfuração dos intestinos. Os sintomas não são difíceis de seguir, no caso de doenças intestinais infecciosas, assim você pode ir para uma verificação completa o mais cedo possível, a partir de sua observação.
Quando se trata de doenças intestinais precisa saber que afecta todo o trato digestivo, ou certas partes, e os sintomas são bastante problemático que você pode esquecer ou confundir-se com outra coisa. Você tem que prestar atenção a doenças como a colite ulcerativa e a doença de Crohn, porque pode ser letal se amani tratá-los precocemente. Após o nome, a colite ulcerativa, produzindo ulcerações na mucosa do cólon e do reto, e a doença de Crohn produz inflamação nas membranas mucosas dos intestinos.
Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender a viver de forma saudável e que dietas atender você!
Quais são os sintomas de doenças intestinais inflamatórias?
Você tem que saber que os sintomas se manifestam periodicamente ou em constante e varia em intensidade, para o que você precisa para monitorar cuidadosamente a condição de saúde para ter a certeza. Os mais conhecidos são:
dor abdominal
cólicas abdominais
fezes sangvinolente
a diarréia, às vezes graves
diminuição do apetite
súbita perda de peso
persistente, fadiga
febre
Alguns desses sintomas aparecer, se você tivesse uma grande refeição e comeu mais do que o normal por causa da concupiscência, mas que não necessariamente significa que ele é de cerca de uma inflamação do trato intestinal. Todos nós temos o tal problema de cada vez. Ele se torna um problema quando os sintomas se tornam algo comum em nossa vida. Ele é o sinal claro de que algo está errado e precisa de um especialista exame.

Quais são as causas?
As causas são difíceis de determinar, uma vez que existem muitos fatores que podem afetar a saúde intestinal e, muitas vezes, sem controle complexo não pode descobrir o concreto. O mais provável é sobre a incapacidade do sistema imunológico para defender o organismo, atacando células do trato intestinal para defendê-los. Há muitos fatores que podem desencadear essas doenças, a saber:
história da família – se você sabe que você tem parentes que tiveram esses problemas de saúde, você deve tomar suas precauções, porque você está propenso e você, não dói, para se aproximar de um estilo de vida mais saudável
idade – afecções do intestino pode ocorrer em qualquer idade, mas temos que reconhecer que aqueles mais suscetíveis são as pessoas com idade superior a 50 anos, mas e aqueles com menos de 30 anos de idade, os jovens de hoje comer a executar todos os tipos de alimentos não saudáveis e bebidas gaseificadas e são talvez mais provável
fumar – criar acidez no corpo, e o tabaco contém dezenas de substâncias cancerígenas, e com o tempo pode desenvolver doenças inflamatórias intestinais
os alimentos processados ou refinados, são a ordem do dia esses alimentos, como eles têm preços bastante acessíveis, e parece ser fácil de comer quando você está com fome e não tem tempo para cozinhar, mas, infelizmente, são ricos em gorduras saudáveis e nitratos, que não são apenas más corpo
a administração do inflamatória – o stress e a fadiga são esmagadora nos, por vezes, e a salvação que encontramos em cápsulas para várias dores, de que se estamos a abusar e não comemos direito, podemos estragar o estômago e a flora intestinal, não por acaso, é recomendável comer antes de tomar qualquer comprimido e tomar probióticos
Como prevenir as doenças do trato intestinal?
1.Ajustar o trato intestinal não teria que dar-lhe as batidas grande demais para a cabeça e não pense que você está autorizado a consumir somente frutas, legumes e verduras. Você cumpriu com poucos e simples passos religiosamente e você vai perceber na hora que você não tem sintomas perturbadores. Afinal, o intestino é o indicador da saúde do sistema digestivo e não faz mal para variar a sua comida como para não ter problemas com inchaço, prisão de ventre ou acidez.
2.Consumir alimentos que serve para limpar o cólon e você tomar o cuidado de incluir diariamente na dieta, como evitar o acúmulo de quilos de toxinas, você pode não saber disso, mas no intestino, que pode reunir até 12 quilos de substâncias nocivas. Não se esqueça que ao comer alimentos saudáveis, o corpo será capaz de beneficiar apenas ingredientes saudáveis.
3.Apelar para o curi periódica de desintoxicação do cólon , que são indicados após um período de refeições saudáveis, mas em 2-3 meses, mesmo se você tiver uma dieta saudável. Eles são benéficos e para o bom funcionamento do fígado, o que, por vezes, não fazer com que a menina, com a eliminação de toxinas.
4.Evite consumir gorduras, frituras, doces e saudáveis, para que irá depositar-se sobre a mucosa do cólon e também vai manter um maior número de toxinas
5.Evitar ter uma vida sedentária, por que não favorecem o acúmulo de toxinas no corpo, recomendamos a qualquer tipo de exercício diariamente.

Por que é bom para beber água e café

Embora muitos relutam em consumo de café, ela traz muitos benefícios se consumido corretamente. De fato, as pessoas que sofrem de certas doenças não são permitidos para o consumo de café. Afinal, temos que ter um equilíbrio em tudo e não consumir desmedida quantidades. Uma coisa é certo e o que é que não é recomendável misturar o café com cigarro, álcool, ou de leite, para que sejam reduzidos os efeitos positivos trazidos para o corpo, mas em troca, você pode consumir a ÁGUA e como você bebe o café, mas especialmente após o consumo! Descubra abaixo qual!

Não há nenhum ponto para bater em torno do arbusto, porque a maioria de nós beber café com o estômago vazio pela manhã e não temos nenhuma idéia de como muitos problemas de saúde podem ocorrer devido a isto, e eu não acho que há apenas um desconforto pequena do momento, mas podemos ver por um longo período de tempo e pode se agravar se a gente não comer nada antes do café.

1.Impedir a ação negativa de alcalóides de café
A maioria das pessoas que consomem café, porque os efeitos benéficos e energia sobre o sistema nervoso. Há pessoas que não podem sair da cama sem uma xícara de café, ou mesmo sem sentir que maravilhoso aroma que se espalhava pela casa. A tarde é sentida e a necessidade de beber um pouco de café, porque scaderiii nível de energia e de concentração, e uma xícara de café puxá-lo para fora de uma ligação, e é mais saudável do que o clássico de bebidas energéticas cheia de E-mails das lojas.

Em termos do sistema nervoso, há dois tipos de café nomeadamente coffee berry e o de café instantâneo. O que você não sabe é que o grão de café contém tanta cafeína, um alcalóide forte, dar-nos energia, mas também a teobromina, um outro alcalóide, o que muitas vezes diminui os efeitos positivos da cafeína. A cafeína e o que estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial, mas as outras alcalóide estimula muito os rins e dar um efeito diurético ainda cerca de 25 minutos depois do consumo. Em vez de energizar-se completamente, você vai levar um estado de sonolência. Assim, é recomendado que, após cada gole de café, a bebida e com a boca cheia de água, e depois de concluir que o café não estragar um copo de água.

Aqui a água vai ajudar você a não ter problemas com a pressão arterial e com os rins, ele vai hidratar muito bem, e a possibilidade de dor depois que a cabeça vai ser evitada. É claro, tentar não beber café muito quente, porque ele não vai desidratar muito e você não vai ter qualquer energia, portanto não hesite em comer grãos de café.

2.Livrar-se da sensação de sonolência
Deveria dar-lhe energia de café, graças à cafeína, mas aqui estão algumas pessoas acham que tendo um leve estado de sonolência e não são mais capazes de fazer qualquer coisa e que, devido ao consumo de café solúvel. O problema do café é que ele não contém tanta cafeína, mas também uma maior concentração dos outros alcaoid chamado teobromina. Aqui, o estado de sono e falta de energia, mesmo depois de 25 a 30 minutos. Depois de uma hora você pode dormir fácil como você vai se sentir cansado. Motoristas de caminhão são usados para café instantâneo de postos de gasolina e faça o seu excesso na esperança de que eles não vão tirar um cochilo, mas não sei exatamente os efeitos.

É recomendado substituir o café instantâneo com o verde ou o chá preto, que dá um monte de energia ou de beber um gole de água enquanto você consumir café instantâneo. Você será capaz de mais aumentar os efeitos. O chá verde pode ser ainda melhor do que o café se consumido corretamente, você vai ter energia o dia todo, e além disso, você será capaz de gravar alguns quilos, que desintoxica muito bem.

3.Manter a brancura de seus dentes
Não é segredo que os dentes manchados devido ao consumo de café, para a qual é recomendada uma pescoço de água depois de cada gole de café, e depois de concluir que o café, você realmente precisa consumir um copo de água. Não vai ser em vão o esforço para lavar os dentes de manhã, e seus dentes irá mantê-branco e brilhante.

4.Se você tiver problemas com a tensão
Os problemas de pressão arterial têm se tornado bastante comum em nossos dias, porque a vida é estressante e desorganizado que temos, mas ao mesmo tempo precisamos de café para realizar as atividades diárias. Eu disse anteriormente que você pode alterar a tensão se é muito café e se você fizer o seu excesso. Algumas pessoas têm muitos problemas com sua pressão arterial e reocmanda de beber muita água para se hidratar bem, enquanto bebia um café, e depois, porque desta forma a tensão permaneça estável.

5.Sente melhor o sabor do café
Muitos de nós fazem um hábito de tomar café, porque o gosto e o cheiro perfumado, que convida você a cada dia, tão frio que a água com o café, entre goles mesmo recomendar, como limpa o seu paladar e o sabor vai ser sentida com cada gole. Como você beber mais café, você vai se acostumar com o gosto, e você não vai sentir qualquer prazer. A água é a solução!

O café é um método fácil para o fraco e para impedir várias doenças, mas se consumida em errado, você vai atrair os efeitos colaterais e não haverá charme para consumir café. É uma vergonha perder para um prazer tão inocente, mas eles aprendem a consumir o direito de café para os efeitos positivos para a sua saúde e a silhueta!

Desfrute com prazer!

Cardio – bom para a saúde e o emagrecimento

Certamente você já ouviu falar muitas vezes de exercícios aeróbicos que seria muito bom para queimar calorias muito em um curto espaço de tempo, mas eles certamente não têm qualquer idéia do que os muitos benefícios que eles trazem para a saúde e você provavelmente não tem idéia sobre o que eu suponho, mas eu diria que são um ajuste perfeito para pessoas que não têm tempo para ir para a academia e até mesmo para manter dietas rigorosas. Quando você encontrar, você não vai ser capaz de conceber um dia sem eles! Leia cuidadosamente as seguintes linhas!
Quais são os benefícios de cardio para a saúde?
Se ele acreditou-se que os exercícios aeróbicos são apenas recomendadas para o emagrecimento ou para manter-se em forma estava errado. Veja o que outros benefícios que você irá obter:

1.Prevenir a ocorrência de diabetes
Pelo simples fato de que esses exercícios feitos regularmente você aumentar a sua massa muscular, o que encoraja o crescimento do consumo de glicose no corpo. Através de exercícios aeróbicos que você ajuste a quantidade de açúcar no sangue e você não vai sentir necessidade de comer com frequência, e insalubre. Pessoas que sofrem de diabetes vai se sentir muito melhor depois desses exercícios.

2.Melhorar as funções do cérebro
Facanad estes exercícios, oxigenar o cérebro muito melhor, um fato que aumenta o poder de concentração e de memória.

3.Você a se livrar da depressão
Como você pode se livrar da depressão, se não o fazer até 30 minutos, um dia desses exercícios. Eles vão promover a produção de hormônios que combatem a depressão e você vai se sentir muito melhor, do ponto de vista psico-emocional.

4.Acelera o metabolismo
Com o passar dos anos, o metabolismo desacelera e as calorias são depositadas muito mais facilmente do que em minha juventude. Já quando você sente que está perdendo o controle do meu peso, você precisa considerar estes exercícios aeróbicos, que vai reiniciar o seu metabolismo e você vai queimar calorias em um curto período de tempo.

5.Prevenir doenças cardiovasculares
Talvez você não saiba, mas muitas pessoas acordam com doenças cardiovasculares devido a um estilo de vida sedentário e, devido a uma dieta saudável. Assim, eles deixam de gordura nas artérias, ocorre elevada de colesterol no sangue, diminui a circulação sanguínea e a pulsação se tornar irregular. Não por acaso, estes exercícios são chamados de cardio. Eles normaliza o ritmo cardíaco de como aumentar a taxa de coração, treinar todo o seu corpo e, definitivamente, colocar em movimento todos os músculos e sangue.

6.Aumento da resistência física
Prática regular de exercícios aeróbicos, você vai melhorar todas as funções do corpo, o que irá aumentar a sua resistência ao esforço, e você terá sempre energia. Ele pode ser visto como melhora a saúde em geral.

7.Fácil de trabalhar a massa muscular
Como é melhor mostrado massa muscular mais rápido ele vai queimar os depósitos de gordura no corpo. Além disso, qualquer pessoa pode fazer exercícios aeróbicos, de modo que você pode desfrutar em qualquer idade, os músculos bom destaque.

8.Perder peso rápida e saudável
Estes exercícios, embora sejam de fácil de fazer, é fazer pouco de suor, e a sentir como você está trabalhando o corpo todo. Isso promove a rápida queima de calorias. Se você faz um estilo de vida que inclui estes exercícios, você certamente não terá o trabalho com os quilos extras. Você vai ser capaz de comer qualquer coisa que não vai apresentar nada. É claro, nos limites do senso comum! Porque é uma perda de peso saudável, você não terá que se preocupar sobre como reverter os libras fora. Afinal, todos nós queremos isso!

A parte bonita sobre estes exercícios é que eles podem executar em casa e mesmo não demorar muito tempo. São perfeitos para pessoas que não têm tempo para ir a uma sala de fitness. Qualquer pessoa pode fazer exercício cardiovascular caseiro. Apesar de um programa complexo que cerca de 45 minutos ou até mesmo uma hora, eu quero dizer a muito intensa, para saber que eu sou o suficiente e 30 minutos por dia. Eventualmente, qualquer meio de exercícios traz apenas benefícios para a sua saúde e a silhueta.

Eu disse anteriormente que qualquer um pode fazer exercícios aeróbicos, mesmo se você achar que é difícil acreditar. Sim, ele pode, e isso ocorre porque o esforço é dosado de acordo com as categorias de idade. Existem exercícios especiais para cada idade, o que pode ser feito em casa sem a supervisão de alguém. Entre os 20-40 anos de idade são um pouco mais intensa e exercícios de alerta, e após essa idade diminui a intensidade e o foco é mais no estica e articulações.

Se você não gosta de qualquer um dos exercícios para fazer em casa, saiba que existem muitas outras atividades que têm os mesmos benefícios cardiovasculares e indo no mesmo princípio. Acelera o pulso e treinar todo o corpo, favorecendo a queima de calorias. Tais atividades são:
Natação

Execução

Pulando corda

Andar de bicicleta

Esqui

Aeróbica

*Depende do que você tem preferências. Como regra, tais atividades são, e diversão, além do fato de que vai ajudar você a perder peso. É muito mais fácil perder peso, praticar algo que você ama.

É muito importante a abordagem e uma dieta saudável, porque senão você não vai ser capaz de fazer estes exercícios. Você não terá a energia necessária. É recomendável não comer do que com 2 horas antes de estes exercícios ou, pelo menos, uma hora antes e uma após os exercícios, você precisa se preocupar em comer. Você pode comer depois de 15 a 30 minutos, mas para não ser gordura, hidratos de carbono, farinha de trigo, álcool e doces. Se você não seguir essas regras você não vai fazer nada de mais, mas para ferir o corpo e levá-lo cansado, inútil e perda de peso não vai acontecer como o esperado.

O déficit de atenção em adultos: sintomas e soluções

O poder de concentração é diferente de pessoa para pessoa e, na maioria das vezes, relacionados às atividades diárias. Se você costumava ler, então você pode se concentrar mais em fazer um quebra-cabeça, porque a sua paciência já é praticado. Portanto, qualquer hábito que você tem, é o resultado do exercício constantemente. Quando você perde o seu poder de concentração muito rapidamente, o mais provável é uma atenção neexersata e comportamento impulsivo.

Quais são os sintomas de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em adultos?

Como em crianças, o déficit de atenção se distingue por algumas características:

– saltar de um para o outro quando você fala e não dar a sua idéia para o final,

– você não pode se concentrar em atividades diárias,

– você não pode fazer duas coisas ao mesmo tempo,

olhar enquanto você fala sobre o que você está falando,

– você se cansar muito rapidamente de uma coisa e você quer passar para outro,

– raramente vão de uma coisa, no final,

– você tem um comportamento impulsivo e birras fora do azul,

– você tem problemas em chegar na hora no trabalho ou para as reuniões,

– você tem problemas com auto-controle.

Claro, você não tem que autodiagnostichezi com TDAH se você encontrar-se em um dos comportamentos descritos acima. Quando você tem TDAH, o poder de concentração se torna um problema para você e é difícil descobrir não só no trabalho, mas também na vida cotidiana.

O déficit de atenção não é uma doença, então você não tem que tomar medicação, mas apenas para tentar recorrer a vários remédios e soluções. Quais são eles?

Tente ir para a terapia

Para falar com um terapeuta sobre seu problema, ele pode ajudá-lo. Desta forma, você será capaz de dar conta de forma mais adequada os padrões de comportamento que você tem. Quanto mais você entender melhor o problema e falar sobre isso, mais você vai controlar melhor suas reações em determinados momentos.

Leia sobre o déficit de atenção

Para ler sobre TDAH (Déficit de Atenção e Hiperatividade) é, na verdade, para saber que você não é a única pessoa que tem esse problema. Desta forma, você vai aceitar melhor a situação e você não é o culpado para o fato de que você é tão “confuso” e “espalhados”.

Leia o Top 7 alimentos que ajudam a concentrar-se.

Escreve-o num livro o que você tem a fazer

Se você ficar em apuros e olhe o que você fez ou você está sempre atrasado para as reuniões, fazer uma agenda. A agenda também vai ajudar você a planejar melhor as atividades do dia.

Usando fones de ouvido com cancelamento de ruído no escritório

Se você não consegue se concentrar no trabalho que você faz, para tentar reduzir o ruído ambiente, que possam distraí-lo. Você pode fazer isso com alguns fones de ouvido com cancelamento de ruído.

Pense antes de agir

Muitas pessoas que têm TDAH têm dificuldade em controlar o comportamento impulsivo. Para ser mais fácil, tente pensar por alguns segundos antes de dizer ou fazer algo.

Fa esportes

O que você está fazendo yoga, Pilates, zumba, aulas de aeróbica ou qualquer outro tipo de exercício, o movimento físico para ajudar você a relaxar e focar mais facilmente o que você faz.

Exercite seu cérebro

Exercícios que envolvem concentração (quebra-cabeças, desenho, sudoku, palavras cruzadas, ler, escrever, filmes, arte, indo a museus, meditação, viagens) melhora a concentração e estimula as células do cérebro.

Ler 9 maneiras em que você a melhorar sua capacidade de concentração e de memória.

Foto da fonte: rd.com.

Pés inchados, cansados e pesados? Aqui estão 5 remédios caseiros que realmente funciona

Inchaço dos pés, acompanhada da sensação de fadiga e peso nas durante a caminhada, é uma condição que ocorre devido ao acúmulo de líquido nos tecidos. Quando o corpo retém muita água, em seguida, aparecem os edemas que estão localizados principalmente ao nível dos pés e tornozelos. Essa condição, além do fato de que ele é feio, afeta a qualidade da vida cotidiana. As pessoas que sofrem com frequência de edema nas pernas têm dificuldade para andar muito, cansa muito rapidamente e têm dificuldade em encontrar sapatos confortáveis.

Esta condição ocorre principalmente no verão quando, por causa do calor, o corpo retém mais água e os pés incham muito mal. Além disso, ele pode instalar no estado de horas em pé ou caminhar longas distâncias.

Quando os pés estão inchados e você tem outros sintomas (tensão aumentou, dor abdominal, dor de cabeça, problemas a urinar, náuseas e sensação de vômito), então você tem que ir ao médico para investigação detalhada.

Outras causas de inchaço dos pés pode ser o seguinte:

– distúrbios hormonais da gravidez, quando a sola do pé aumenta com o número, mas a perna descansa depois do parto, o tamanho da pré-carga inicial,

– insuficiência venosa e outros problemas com a circulação de sangue,

– o consumo excessivo de sal e beber muito pouco fluidos,

– diabetes,

– vários problemas com os rins,

– certos medicamentos que você toma,

– a inatividade física, a

– retenção de água,

– obesidade,

– desequilíbrios hormonais,

– a síndrome pré-menstrual.

Quais são os melhores remédios para os pés inchados?

1. Fazer yoga

Você sabia que a falta de atividade física pode levar ao inchaço das pernas e para a instalação do que as sensações desagradáveis nas pernas de chumbo? Quando ele vem para tonificar os músculos em um ritmo lento e melhorar a circulação de sangue, não hesite e escolha os exercícios de yoga para iniciantes.

2. Mantenha os pés na água com o sal amargo (sal de Epsom)

Torná-lo um hábito que todas as noites, antes de ir para a cama, mantenha seus pés em uma bacia com água fria e sal amara durante 15-20 minutos. Sulfato de magnésio funciona como um sedativo para o sistema nervoso, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, relaxa os músculos, reduz a inflamação e alivia dores musculares.

3. Comer alimentos com efeito diurético

Entre os mais eficazes alimentos que combatem a retenção de água incluem a salsa, couve de Bruxelas, abóbora, melancia vermelho, espargos, gengibre, cerejas, chá verde, chá de dente-de-leão, pepinos, tomates, morangos, farinha de aveia, café, cenoura, repolho.

4. Usar meias de compressão

Vestindo meias de compressão ajudam a melhorar a circulação do sangue e para uma melhor oxigenação dos músculos. Essas meias são recomendado não só as pessoas que têm problemas com inchaço das pernas, mas também aqueles que têm varizes. Como funciona essas meias? Eles pressionando as veias, impedindo que o sangue a coagular e ajudando-a a circular melhor e mais rápido.

5. Beber chá de salsinha

Para se livrar de retenção de água e inchaço das mãos e dos pés, uma bebida a cada duas horas uma xícara de chá de salsa por alguns dias. Corte as folhas de vários maços de salsinha e armazenada na geladeira em um recipiente fechado por uma semana. Colocar em uma xícara com água quente e duas colheres de chá de folhas de salsa, deixe infundir durante 10 minutos, adicione o mel, limão ou um pouco de gengibre e consumi-lo aquecido. O chá pode ser preparado a partir de folhas secas de salsinha com a água quente.

Quais são as alterações que você fizer no seu estilo de vida para ser mais saudável?
Evite passar muitas horas na cadeira ou nas pernas. Fazer pequenas caminhadas a cada hora.
Consumir 10 copos de água por dia.
Reduzir a ingestão de sal e comer mais saudável.
Dormir com as pernas mais altas do que o resto do corpo.
Erguer-se na ponta dos pés e, em seguida, voltar com o pé no chão. Repita este exercício de 20-30 vezes.
Leia-se: Retenção de água – 7 simples remédios caseiros e eficaz.
Foto da fonte: stylecraze.com.

Fitness com vibração até mesmo ajudar com perda de peso e tonificação?

A tendência nova no campo de equipamentos de fitness é representado pelas vibrações, mais especificamente, o equipamento que eles têm incorporado vibração projetado para trabalhar todo o corpo ao mesmo tempo. Parece bem divertido até agora, mas vamos ver se você realmente pode magro e tom a longo prazo.

No mercado têm aparecido ao longo do tempo vários aparelhos de massagem que trabalharam no princípio de vibração, mas que poderia ser usada para trabalhar na rand em determinadas áreas do corpo, e que eles estavam mais no propósito de relaxamento muscular do que para a perda de peso e tonificação. É curioso como funciona essas vibrações no equipamento de fitness e de que intestitate ter, porque, caso contrário, você pode acabar com musculares, febre muito intenso.

Como funciona, na verdade, as vibrações?
Esta tecnologia vibrações foi construído por um técnico da seleção olímpica para o holandês, que pensou que nós podemos fazer a nossa rotina de exercícios na academia ou em casa, mas, ao mesmo tempo, temos em nós um dispositivo para transmitir as vibrações por todo o corpo. E isso requer um grande esforço, de modo que você pode manter na posição vertical quando você faz o movimento, e as vibrações que possam melhorar este aspecto, para melhores resultados e mais rapidamente. Uma plataforma deste tipo em que você se senta, ele iria vibrar 25 a 50 vezes por segundo, o que significa que os músculos respondem imediatamente aos impulsos.

Eu tenho que mencionar que as vibrações não são só usar quando você puxar o disco rígido pesos na academia, mas você ainda pode fazer exercícios simples de cardio em casa. Com a ajuda de uma plataforma em que você se senta ou se você sabe que determinado equipamento vibradores, você vai obter os mesmos bons resultados. Eu disse anteriormente que os músculos seria muito bem-vindas durante esses exercícios, mas a parte boa é que quando você se sentir muscular, febre intensa, você pode ajustar a qualquer momento a intensidade das vibrações como a beneficiar de uma massagem relaxante. Aqui, agora, é mais fácil recuperar-se rapidamente.

Quais são os benefícios de exercícios físicos com a ajuda de vibração?
Nas linhas anteriores eu disse que os músculos vão ser duas vezes perguntar, o que é uma boa tonificação e o emagrecimento fácil. Não se esqueça de que a massa muscular com a forma como é superior irá queimar-se mais facilmente as gorduras e calorias não vai apresentar tão facilmente. Além disso, se um dia você não se sentir como o exercício físico, ou você se sente muito cansado, você sempre pode recorrer a algumas vibrações fácil apenas para pedir um pouco de músculos para evitar a flacidez. É um tanto desagradável aparência e mole e não quer. Além de tudo isso, existem outros benefícios, a saber:
Acelera o metabolismo
A perda de peso é de longo prazo e isso é porque os seus músculos irão queimar gordura mesmo se você perdeu alguns treinos
O movimento não vai ser uma tarefa para você, pelo contrário, tudo vai parecer uma diversão
A gordura derretida será de até camadas mais profundas
As mulheres vão ser mais felizes, porque eles querem que você sob controle a aparência da celulite
Aumentar a resistência física

Plataformas com vibrações ou pequenos objetos com as vibrações – o que escolher?
A escolha deve ser muito fácil, e é porque ele é fácil de entender que certos objetos de vibração para a prática de ioga e outros exercícios fáceis destinam-se a ajudá-lo a trabalhar apenas algumas partes do corpo, quando uma plataforma com as vibrações que você se sentar e executar determinados exercícios ou levantar pesos você treinar o corpo inteiro, o que é desejável, porque ele vai fracos de forma rápida e uniforme. Se você realmente tem de ter e pequenos itens ao redor da casa, por exemplo, você pode usá-los para colocar para fora de uma determinada área do corpo que você adora.

Pode até ser fraca, com a ajuda de vibração?
Esta é a pergunta na boca de todos, e a minha resposta é SIM, mas não espere que a tecnologia de vibração para executar a rotina de exercícios em seu lugar. Tudo está relacionado, e as vibrações ajudar você a ter uma massa muscular mais substancial e a resistência física maior. Ele depende de você para execução correta do programa de treino.

É muito interessante que esse método de emagrecimento com a ajuda de vibração e isto porque, embora seja algo novo apareceu, de alguma forma, faz sentido por que ele funciona e isso porque, como qualquer músculo de estimulação não tem o que de ruim para o fazer. Com a forma como os músculos são estimulados a mais, melhor e para que você certifique-se de que você não lidar com os músculos. Sabemos quantas exercício deve ser feito para aumentar o efeito. Agora as coisas parecem mais simples.

Você vai querer em o caminho seguro para relaxar os seus músculos e articulações, após este tipo de exercícios, assim você pode chamar com ingredere em banhos com o sal do mar. Não importa o quão grande seria a dor muscular, você será capaz de livrar-se da tensão, mas você irá notar e outros benefícios.

Eu poderia interesse neste tipo de exercício?

Fonte: greatist.com,

As causas de refluxo gástrico e remédios na mão

O refluxo gástrico é um problema bastante comum atualmente, e isso é porque nós comemos muitos alimentos não saudáveis e o tempo todo a correr. Existem outras causas que estão na base sobre a qual vamos debater nas linhas a seguir. Você vai se surpreender ao saber que o refluxo gástrico NÃO é causado por uma acidez muito alta para o estômago.

Que está enfrentando esse problema, vai encaminhar a questão, como não é uma posição, ou seja, que para parar. Você pode ter problemas de ficar em silêncio na cama, virada para cima, ou fazer um pouco de exercício. Os sintomas são bastante problemático. Não vamos esquecer que o ácido do estômago queimar qualquer membrana mucosa da forma, por isso não é um segredo que pode dar sofrendo na garganta ou nos pulmões.

Quais são os sintomas de refluxo gástrico?

Este problema de saúde é bastante incômodo e que pode se manifestar a qualquer hora do dia. Ele pode acontecer em um lugar público para obter uma refeição e de estar na companhia de alguém, e os sintomas não dê a paz e fazer você se sentir envergonhado. Os sintomas mais comuns são:

Sofrendo do estômago para o pescoço ( ainda mais fortes queimaduras)
Nós, no pescoço, quando você engolir
Mau hálito ou halitose
A fermentação dos alimentos no estômago, o que retarda a digestão
Rouquidão, porque o ácido do estômago queima a mucosa da garganta
Bufar e isso porque o ácido pode afetar as vias aéreas
Problemas dentários ( sensível gengiva e sangramento, perda de dentes, halitose, cárie dental)

Leia e Remédios para azia

O que o refluxo gástrico?

Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender a viver de forma saudável e que dietas atender você!
Eu disse no início deste artigo como base para o refluxo não ficar de estômago ácido em excesso. Na base da não suporto certas infecções, úlceras e até mesmo uma quantidade muito pouco ácido. Também, matéria e consumidos os alimentos que pode fermentar no estômago.

1.O ácido gástrico para fora do estômago, devido a uma doença a nível da hérnia hietale. Só para ficar claro para todos, o alimento consumido acabar no estômago depois de passar o esôfago, o Problema de refluxo gástrico ocorre quando uma parte do esôfago relaxa de forma inadequada e fazer o ácido do estômago para alcançar a parte superior do esôfago.

2.Infecções do estômago com Helicobacter pylori que levam ao aparecimento de inflamação na mucosa do estômago. Isso impede que os processos digestivos para se produz de forma adequada e não há mais que um passo para o aparecimento das mais perturbadoras sintomas de refluxo gástrico.

Como podemos tratar o refluxo gástrico?

Os tratamentos mais comuns de refluxo gástrico são para aliviar os sintomas do momento, de modo que o problema ainda não ser tratado de forma permanente. Os erros mais comuns são:

1.O uso de inibidores com substâncias perigosas, que dão a dependência do corpo, apesar do fato de que dão resultados rápidos. De fato, não tratar as causas, mas a maioria dos recursos a eles. Nosso conselho é evitá-los, tanto quanto você pode, porque existem remédios naturais que podem ajudar, mas mesmo a renúncia diminui gradualmente o valor da causa dos sintomas incômodos, que pode voltar a qualquer momento.

2.Blocantii H2 – não são tão perigosos como os inibidores de prótons, mas são uma boa forma para ajudar a dar-lhes a longo prazo.

Você deve levar em conta o fato de que o refluxo gástrico é mais um problema de estilo de vida, e resolver o problema vem de você. Nenhuma medicação não vai ajudar você a combater a sua afeição, mas apenas para escondê-lo e mantê-lo sob controle, tornando-se dependente. Aqui está o que remédios caseiros e prático que você pode tentar:

Evite medicamentos cheio de produtos químicos, que não tratar o refluxo gástrico, naturalmente,
Ajuda o corpo a produzir o ácido do estômago, porque o que você tem para não ficar para o esôfago, causando azia – uma solução a este respeito é o consumo de sal, porque ele é conhecido por promover a acidez estomacal, mas o sal do Himalaia é a mais recomendada, pois é saudável e é rica em vários minerais e nutrientes que podem ajudar na digestão e proteger a mucosa do estômago
Suplementos a base de betaína/ácido clorídrico que iria combater infecções do estômago com Helicobacter e poderia favorecer a produção de ácido gástrico – estes são indicados na recomendação de um médico
Resolver o deficiente de vitaminas e minerais no corpo, e tudo isso pode ser feito com a ajuda de supliemntelor. O corpo precisa particularmente de vitamina D, combate e previne infecções por Helicobacter de estômago
A abordagem de uma dieta saudável – eu tenho que mencionar que, em particular, alimentos processados que contêm grandes quantidades de açúcar refinado e sal processadas destruir as boas bactérias no estômago e promove o desenvolvimento de infecções, o que pode levar ao refluxo gástrico
Melhora o sistema digestivo

Leia Dieta para refluxo gastro-esofágico

Como você diminuir o colesterol ruim, com a ajuda de chás

Quando o frio vem, os chás ficar entre os melhores alternativas para o consumidor, e isso não apenas nos protege do frio, e para evitar doenças respiratórias, mas também para alguns tipos de chá são úteis, especialmente para aqueles que estão enfrentando o mau colesterol. Você não tem que lidar com esse problema, então você pode consumir alguns chás. Eles ajudam a prevenção. Você não tem que esperar para fazer a sua análise para confirmar o problema e que eu mesmo não tem necessariamente de ser obeso. Esses chás devem ser parte da nossa rotina diária para ver os resultados. Nós compilamos uma lista de vários tipos de chá natural!
1.O chá das folhas da baía de louro
Há comida para que as donas de casa não utilizar a folha de louro para dar sabor, mas aqui está ele e um útil aliado para a saúde, especialmente para a imunidade de ferro, doença cardiovascular, varizes e olha como ele é, e o inimigo de colesterol aumentado e níveis de glicose no sangue. E como muitas doenças mais combate!! Apesar de fazer e tinturas da folha, chás continuam a ser uma alternativa mais fácil de consumo. Ele faz a infusão e, e uma cura é de 21 dias, tempo durante o qual eles consomem diariamente após cada refeição principal.
2.O chá de dente-de-leão
Aqui está um chá que diminui o nível total de colesterol ruim e aumenta o bom. E este tipo de chá deve ser consumido diariamente após cada refeição principal e há um limite de consumo. Você tem que ficar em infusão por 10 minutos e você só precisa de 2 colheres de sopa de folhas de dente de leão.
3.O chá verde
Gostaria de dizer que o chá verde é bom em tudo, i.e. para a energia e a cafeína que, com sucesso, substitui o café para a desintoxicação, graças aos antioxidantes forte e não há como trata e previne o aumento do colesterol, além de muitas outras enfermidades. Não é mais um segredo, pois é muito usado na maioria dos tribunais de emagrecimento, assim você ganha em ambos os lados: livrar-se de colesterol e chegar à desejada silhueta. Este chá deve ser bebido a pedir um parecer do médico e 100-759 ml de extrato de chá verde seria o suficiente para o consumo diário. No final, você precisa consumir após 3 refeições de base.
4.O chá de tanchagem
Uma excelente ajuda quando você está lutando com um grave o nível de colesterol aumentado e níveis de glicose no sangue. Porque é muito forte chá, uma cura é de 2 semanas, durante o qual tempo, precisamos consumi-lo mais organizado e mais, muitas vezes, ao contrário de outros tipos de chá. Você tem que lembrar que ele é consumir a cada duas horas, e você só precisa de uma colher de sopa de folhas de tanchagem e 200 ml de água fervida.

5.Chá de gengibre
Você não está autorizado a não consumir este tipo de chá, porque ele tem propriedades antioxidantes de necombatut e melhora a saúde de uma forma geral, evitando os coágulos de sangue, e outras doenças. Além disso, ele é usado em dietas, porque ele derrete imediatamente os depósitos de gordura e limpar o corpo de toxinas. Não há aqui um período para o consumo, mas não faz mal, para a consumir diariamente de 2 a 3 semanas.
6.O chá de alcachofra
Se você quiser ajustar todos os processos químicos no corpo, definitivamente precisa fazer cura regular com este chá. Ela é tão forte que você precisa de uma colher de sopa de erva seca em meio litro de água fervida. Além disso, ajuda no bom purificação do corpo, o que ajuda a perda de peso e, o que é desejável para evitar que o colesterol ruim.
7.Chá de ervas diversas,
Se você quiser ficar com medo de colesterol aumentado, você precisa de um concentrado de chá, que contém várias ervas que são benéficos para o sistema cardiovascular, a saber:
Sapunarita

Calendula

Caudas de cereja

Alcachofra

Águias

Meadowsweet

*É necessário adicionar 10 gramas de cada erva e para obter uma mistura em que o pôr em 500 ml de água. Você tem que manter muito mais tempo esta cura e exatamente 2 meses, tempo em que consumir diariamente 2 xícaras dessa mistura milagrosa.

Se você tiver feito a sua análise ao sangue e o médico notou que as unidades de colesterol são loucos, eu recomendo e uma dieta saudável para diminuir as unidades de colesterol, e orientá-lo como manter o nível normal. Definitivamente vou dizer-lhe quais são os alimentos para reduzir o colesterol, mas você não tem de se preocupar sobre como você não tem uma dieta variada. Você vai ser capaz de fazer seus diversos desejos, mas mais contido. Além disso, todo o médico irá aconselhá-lo a desistir de seu estilo de vida sedentário e a fazer diariamente qualquer tipo de movimento durante 20-30 minutos, ou como você caminhar pelo parque ou ir às compras ou qualquer outra coisa que você quiser. Estilo de vida sedentário ir de mão em mão com a obesidade e o colesterol ruim e diabetes.

Em termos de alimentos a evitar quando você tem colesterol aumentado, não existe um segredo milagre. É sobre o clássico de alimentos que nos impede de ter a desejada silhueta e tentando-nos sempre para trapacear em dietas. Você conhece todas? Tal hábitos alimentares diários você não tem o que eles estão procurando, se você deseja uma vida saudável.

De colesterol, você nunca vai ficar fora, mesmo se você manter uma dieta correta por um tempo. Se você começar a ter hábitos pouco saudáveis, o colesterol ruim não hesite em não aparecer novamente. Para isso, você precisa alterar o total de sua vida para manter sob controle os níveis de colesterol.

Praticar em casa: 4 exercícios para tonificar que dão resultados rápidos

Como a dietas, existem alguns exercícios com resultados rápidos, outros com resultados mais lentos, que são vistos depois de longos períodos de tempo. Se você não gosta de coisas que são de longa duração, ele tonifica todo o seu corpo com estes 4 exercícios, que incluí-los em seu treinamento diário. Embora eles não são muito difíceis, eles colocaram o coração em movimento e a queimar calorias em um ritmo rápido.

O que fazer exercícios de casa?

Como sempre ter um estado físico e mental boa, o esporte deve ser um estilo de vida e não uma obrigação. Por isso não se sinta culpado toda vez que quando você dá tempo para o quarto para fazer outras coisas, se acostumar a fazer a cada manhã, uma sessão curta de alguns exercícios, que colocá-lo em forma para o dia que o espera.

Entre os exercícios que dão mais resultados, não importa o que você faz em casa ou na academia, inclui flexões, agachamentos, abdominais, genuflexiunile e, é claro, o exercício da Prancha.

Aqui estão os 4 exercícios para incluir no seu treinamento em casa:

Exercício 1

Você tentou fazê-lo até agora, qualquer agachamentos com salto? É simples: quando você vai de um pé para o outro, torná-lo passar por uma rejeição. Para fazer um salto perfeito, você não precisa tocar com o joelho no chão, mas deixá-lo tão perto do chão e ficar como direito.

Exercício 2

Para este exercício, você precisa de uma cadeira e, claro, muita força de vontade. Ficar apoiado, com a palma da borda do assento e levantar a parte de trás de cada perna, tanto quanto você pode 20-30 vezes. Repita o movimento para a outra perna.

Exercício 3

Push-ups estão entre os exercícios mais eficazes quando se trata de tonificação de todo o seu corpo. Se você não conseguir fazer flexões, sentar-se na posição de Prancha de quantos segundos você pode.

Exercício 4

Este exercício é perfeito para o abdômen, mas também para os braços, costas e pernas. O que você precisa fazer? Ficar perfeitamente esticada no chão e levantar, simultaneamente, pernas e braços. Ponha as mãos unidas e espalhar suas pernas quando você levantá-los.

Leia:

5 exercícios do tipo de Prancha perfeita para o emagrecimento e tonificação.

7 exercícios para o bumbum torneado, sexy e sem celulite.

Como ter um abdômen com quadrados: 10 exercícios para as mulheres.

Fonte: cosmopolitan.com.

Cum stim cand creste glicemia?

Muitas pessoas estão enfrentando de açúcar no sangue elevados, e a partir de aqui até que o diabetes não é mais do que um passo. Se a diabetes pegar instalar e é tratado com superficialidade você corre o risco de fazer uma pior condição chamada cetoacidose. Fazer para realizar plenamente o quão sérias são as tais problemas, para saber o que você pode fazer as doenças do coração ou até mesmo pode cegar.

De açúcar no sangue elevado pode ser baseada em diversos fatores, incluindo o stress do dia a dia, a falta de atividade física, hábitos alimentares, medicamentos consumidos e pode ajudar e outras doenças existentes que você pode não saber ainda. No pólo oposto, estão as pessoas que fazem muito intelectual ou esforço físico e, por vezes, reduz o açúcar no sangue, mantendo-limp. A sua mesmo, eles recomendam consumir alguns alimentos com alto índice glicêmico.

O que é exatamente o açúcar no sangue elevado?

Todo mundo sabe que o açúcar no sangue elevado significa aumentar o nível de açúcar no sangue, mas a questão é como você acabar com tais problemas? Primeiro eu tenho que mencionar que o nosso corpo precisa de glicose para o bom funcionamento de todos os órgãos e que diariamente a alta ingestão de energia. Em suma, a glicose é o combustível que precisa para funcionar.

O órgão responsável pela produção de insulina no pâncreas. Ela ajuda as células a receber glicoza e transformá-lo em energia. Se isso não produzir insulina suficiente, a glicose não consegue entrar na célula, motivo pelo qual se acumula no sangue. Isso significa que você tem de glicose no sangue aumentado, e os sintomas incômodos pode pressagiar o início de uma diabetes.

Quais são os sintomas de níveis de glicose no sangue elevados?

Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender a viver de forma saudável e que dietas atender você!
O mais certo caminho para ver se você tem de glicose do sangue, maior é fazer a sua análise ou comprar o seu próprio dispositivo para medição de glicose no sangue. Como uma regra, ele é considerado um alto nível de glicose no sangue for superior a 130 mg/dl antes das refeições e 180 mg/dl 1 a 2 horas após uma refeição.

Outro aspecto importante, que você precisa manter em mente é que pode haver casos em que os sintomas de altos níveis de açúcar não aparecem até que você começa a exceder 250 mg/dl. É um bem de alto valor, por isso, você precisa monitorar constantemente.

Leia e Como é a dieta para diabéticos

Aqui estão os sinais de que você pode fazer diabetes:

1.Excesso de desejo por alimentos

Este sintoma ocorre quando o açúcar no sangue é baixa, por isso pode não ser muito relevante, sem medir níveis de glicose no sangue com o dispositivo. Essa sensação ocorre devido ao fato de que as células não recebem glicose, necessária e começar a dar sinais de fome para o cérebro, para compensar com outra coisa.

2.Boca seca excessiva

Tem a ver com a sensação de fome excessiva, porque o cérebro recebe a sensação de sede excessiva, de modo que você vai se sentir bastante desidratado.

3.Excesso de urina

No corpo existem várias reações químicas, e o corpo vai sentir neovia para eliminá-los, então você pode ir muitas vezes ao banheiro. Pode ter algo a ver com a desidratação.

4.A perda de peso ou ganho de peso inexplicável

Você pode suor e urinar excessivamente, você vai perder a maioria dos fluidos no corpo, que é por isso que você pode perder peso de repente. No pólo oposto, é de criação, devido à grande quantidade de açúcar no sangue, mas e apetite excessivo apetite.

5.Infecções

Demais, A grande quantidade de glicose pode alimentar as bactérias, então você está muito mais propenso a infecções diversas, em particular, bexiga urinária.

6.A cura de final de feridas, cortes

Devido à falta de oxigénio nas células e resulta em um aumento da susceptibilidade a infecções, qualquer ferida curar-se-á muito difícil, e este sintoma pode ser um sinal de que a doença já tenha complicações. Além disso, a pele vai secar excessivamente, ela vai rachar e ele sempre estará propenso a lesões.

7.O suor doce

Você pode suar excessivamente, e quando você ver que o suor é excessivamente doce, quase como trazer o fruto doce.

8.Problemas com a visão

Isso acontece por causa da desidratação e pode ser danificado células dos olhos.

9.Dores de cabeça e falta de foco

Claro, dores de cabeça são baseados em diferentes causas e pode assemelhar-se uns aos outros como a localização e a intensidade. Neste caso, o cérebro recebe os sinais de fome e sede e é difícil se concentrar.

Outros sintomas seriam:

Impotência
A fadiga
Obstipação ou diarreia
Irritabilidade

Leia e bebidas Que você pode consumir como um diabético

Quais são os alimentos para a solução?

Você deve consumir alimentos com baixo índice glicêmico, tais como:

200 gramas de arroz branco ou marrom
1 ovo
200 gramas de brócolis
200 gramas de feijão
1 banana
150 gramas de ervilhas, etc.

A leitura e a procura de uma refeição com baixo índice glicêmico

Fonte: healthline.com, diabetesselfmanagement.com,